Дуэйн ДжонсонТРЕНИРОВКАХ ГЕРАКЛА - ( Denis Borisov)

Эксклюзивное видео на сайте allfamilysongs.ru! Привет, друзья. Поговорим сегодня о ТРЕНИРОВКАХ ГЕРАКЛА. Посмотрел я очередной раз трейлер фильма "ГЕРАКЛ" с Дуэйном Джонсоном в главной роли и не смог не восхититься суперформой, которую он смог набрать для съемок в этом фильме. Мальчик Дуэйн по прозвищу "Скала" такими темпами имеет все шансы скоро опередить другого мальчика из Австрии по прозвищу "Дуб" Арнольд Шварценеггер. Вообще, меня достаточно часто спрашивают как тренируется и питается Дуэйн Джонсон для того чтоб демонстрировать такую шикарную фигуру в своих фильмах. Он очень мускулист, но без перебора, как современные топ профессионалы - бодибилдеры. Он выглядит атлетично и поджаро. В общем именно так, как хотят выглядеть большинство мужчин. Но в фильме "Геракл" старина Дуэйн решил превзойти самого себя. Понимая что ему придется сиграть одного из самых атлетичных и сильных персонажей за всю мировую историю, Дуэйн вывернулся на изнанку чтоб соответствовать по максимуму. В общем, понимая, что вопрос тренировок Дуэйна Джонсона волнует очень многих, я решил рассказать про тренировки ГЕРАКЛА подробнее. И более того...Не просто рассказать, а еще и показать как это происходит.уэйн Джонсон набирал форуму для съемок в фильме "ГЕРАКЛ" 20 НЕДЕЛЬ!!!! Что уже самое по себе не кисло, учитывая тот факт, что профессиональные культуристы готовятся к соревнованиям обычно в течении 3 месяцев. А тут целых ПЯТЬ! Все это время Дуэйн просыпался в 4-ре ЧАСА НОЧИ и ДЕЛАЛ ТРЕНИРОВКУ для того, чтоб УТРОМ БЫТЬ НА СЪЕМОЧНОЙ ПЛОЩАДКЕ! У мужика просто не было других вариантов. Весь день - съемки в Будапеште, а забить на тренировки нельзя потому что ДРЫЩЬ - ГЕРАКЛ ...Это совсем не эпично. Верно? ))) Добавьте к этому жесточайшую диету, для прорисовки мышц Голливуд почему то не любит жирных атлетов. Им подавай атлета в форме и вам станет понятно что Дуэйна не зря называют "Скала". Такой упертости могут позавидовать очень многие. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СПЛИТ ДУЭНА ДЖОНСОНАЧастые тренировки. Очень частые. Дуэйн во время набора формы к фильмам тренируется почти так же как Арнольд в старые добрые времена. Дуэйн тренирует маленькие мышечные группы ПЛЕЧИ, БИЦЕПСЫ, ТРИЦЕПСЫ 2-3 РАЗА В НЕДЕЛЮ!!!! А БОЛЬШИЕ ГРУППЫ СПИНА, ГРУДЬ, НОГИ 1-2 РАЗА В НЕДЕЛЮ. Почему? Потому что большим группам нужно больше времени для восстановления после тяжелых тренировок. "Скала" тренируется 6 ДНЕЙ в НЕДЕЛЮ, что опять же очень похоже на сплит Арнольда.Компоновка мышечных групп варьируется. Например, может выглядеть так:ГРУДЬ + СПИНА + БИЦЕПСЫНОГИ + ПЛЕЧИ + ТРИЦЕПСЫили такГРУДЬ+СПИНА - с отличнейшим качеством и звуком!

Привет, друзья. Поговорим сегодня о ТРЕНИРОВКАХ ГЕРАКЛА. Посмотрел я очередной раз трейлер фильма "ГЕРАКЛ" с Дуэйном Джонсоном в главной роли и не смог не восхититься суперформой, которую он смог набрать для съемок в этом фильме. Мальчик Дуэйн по прозвищу "Скала" такими темпами имеет все шансы скоро опередить другого мальчика из Австрии по прозвищу "Дуб" (Арнольд Шварценеггер). Вообще, меня достаточно часто спрашивают как тренируется и питается Дуэйн Джонсон для того чтоб демонстрировать такую шикарную фигуру в своих фильмах. Он очень мускулист, но без перебора, как современные топ профессионалы - бодибилдеры. Он выглядит атлетично и поджаро. В общем именно так, как хотят выглядеть большинство мужчин. Но в фильме "Геракл" старина Дуэйн решил превзойти самого себя. Понимая что ему придется сиграть одного из самых атлетичных и сильных персонажей за всю мировую историю, Дуэйн вывернулся на изнанку чтоб соответствовать по максимуму. В общем, понимая, что вопрос тренировок Дуэйна Джонсона волнует очень многих, я решил рассказать про тренировки ГЕРАКЛА подробнее. И более того...Не просто рассказать, а еще и показать как это происходит.уэйн Джонсон набирал форуму для съемок в фильме "ГЕРАКЛ" 20 НЕДЕЛЬ!!!! Что уже самое по себе не кисло, учитывая тот факт, что профессиональные культуристы готовятся к соревнованиям обычно в течении 3 месяцев. А тут целых ПЯТЬ! Все это время Дуэйн просыпался в 4-ре ЧАСА НОЧИ и ДЕЛАЛ ТРЕНИРОВКУ для того, чтоб УТРОМ БЫТЬ НА СЪЕМОЧНОЙ ПЛОЩАДКЕ! У мужика просто не было других вариантов. Весь день - съемки в Будапеште, а забить на тренировки нельзя потому что ДРЫЩЬ - ГЕРАКЛ ...Это совсем не эпично. Верно? ))) Добавьте к этому жесточайшую диету, для прорисовки мышц (Голливуд почему то не любит жирных атлетов. Им подавай атлета в форме) и вам станет понятно что Дуэйна не зря называют "Скала". Такой упертости могут позавидовать очень многие. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СПЛИТ ДУЭНА ДЖОНСОНАЧастые тренировки. Очень частые. Дуэйн во время набора формы к фильмам тренируется почти так же как Арнольд в старые добрые времена. Дуэйн тренирует маленькие мышечные группы (ПЛЕЧИ, БИЦЕПСЫ, ТРИЦЕПСЫ) 2-3 РАЗА В НЕДЕЛЮ!!!! А БОЛЬШИЕ ГРУППЫ (СПИНА, ГРУДЬ, НОГИ) 1-2 РАЗА В НЕДЕЛЮ. Почему? Потому что большим группам нужно больше времени для восстановления после тяжелых тренировок. "Скала" тренируется 6 ДНЕЙ в НЕДЕЛЮ, что опять же очень похоже на сплит Арнольда.Компоновка мышечных групп варьируется. Например, может выглядеть так:ГРУДЬ + СПИНА + БИЦЕПСЫНОГИ + ПЛЕЧИ + ТРИЦЕПСЫили такГРУДЬ+СПИНА