Эффективная растяжка на шпагат за 10 минут. Stretching the splits
Эксклюзивное видео на сайте allfamilysongs.ru! Комплекс упражнений, который поможет вам правильно подготовиться к шпагату------------------------------ - сайт - скачать уроки в качестве HD - группа в контакте - страничка в контакте - группа в одноклассниках страничка в фейсбук-------------------------------Как правильно садиться на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ / СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ --------------------------------КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ -------------------------------Все уроки РАСТЯЖКА НА ШПАГАТЫ . ---------------------------------Перед выполнением данного комплекса рекомендуем включить в свою практику следующие упражнения:1. Улучшаем гибкость тела. Растяжка ног ПОЛЬЗА продольного шпагата:- стимулирует внутренние органы и мышцы,- устраняет половые расстройства и делает роды менее болезненными, хорошая профилактика заболеваний мочеполовой системы,- усиливает циркуляцию крови в ногах, бедрах и тазовой области,- открывает подколенное сухожилие и мышцы бедер,- облегчает ишиас воспаление седалищного нерва и боль в области крестца,- укрепляет мышцы низа живота,- освобождает напряжение в области паха, вызванное сидячим образом жизни,- способствует свободному движению бедер, повышая мобильность тазобедренного сустава,- вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел,- избавляет ноги и пресс от жировых отложений.Имеются некоторые ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к освоению данного упражнения:- травмы подколенных сухожилий и паховых связок,- опущение матки,- тяжелые травмы позвоночника или острые воспалительные процессы поясничного отдела или суставов.«ГИБКОЕ ТЕЛО» - это авторская методика, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию. - с отличнейшим качеством и звуком!
Комплекс упражнений, который поможет вам правильно подготовиться к шпагату------------------------------ - сайт - скачать уроки в качестве HD - группа в контакте - страничка в контакте - группа в одноклассниках страничка в фейсбук-------------------------------Как правильно садиться на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ / СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ --------------------------------КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ -------------------------------Все уроки РАСТЯЖКА НА ШПАГАТЫ . ---------------------------------Перед выполнением данного комплекса рекомендуем включить в свою практику следующие упражнения:1. Улучшаем гибкость тела. Растяжка ног ПОЛЬЗА продольного шпагата:- стимулирует внутренние органы и мышцы,- устраняет половые расстройства и делает роды менее болезненными, хорошая профилактика заболеваний мочеполовой системы,- усиливает циркуляцию крови в ногах, бедрах и тазовой области,- открывает подколенное сухожилие и мышцы бедер,- облегчает ишиас (воспаление седалищного нерва) и боль в области крестца,- укрепляет мышцы низа живота,- освобождает напряжение в области паха, вызванное сидячим образом жизни,- способствует свободному движению бедер, повышая мобильность тазобедренного сустава,- вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел,- избавляет ноги и пресс от жировых отложений.Имеются некоторые ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к освоению данного упражнения:- травмы подколенных сухожилий и паховых связок,- опущение матки,- тяжелые травмы позвоночника или острые воспалительные процессы поясничного отдела или суставов.«ГИБКОЕ ТЕЛО» - это авторская методика, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.
